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Temporizador HIIT — intervalos de alta intensidade
O HIIT alterna trabalho intenso com recuperação curta — 40/20, 30/30 ou 50/10 por vários rounds. Configure, aperte Iniciar e deixe o Tickline marcar cada transição.
Frequently asked questions
O que é HIIT?
Treinamento intervalado de alta intensidade alterna esforços fortes com recuperações curtas. Formatos comuns: 40/20, 30/30 ou 50/10 por 8–20 rounds.
O alarme marca as transições?
Sim — um beep separa as fases e um alarme mais longo toca ao fim do último round.
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